Para 4 adultos
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Segunda
Ciorba de vacuta
- Carne de vaca cozer/estufar (0.52kg)
- Cenoura (2.68Un)
- cebola (1.32kg)
- Nabo (1.32un)
- Ervilhas (0.28kg)
- Natas (1.32un)
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Terça
African chicken
- Natas (0.8un)
- Manteiga de amendoim (0.04kg)
- Peito de frango (0.6kg)
- Broculos (0.8kg)
- Arroz (0.4kg)
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Quarta
Ramen
- Noodles (1un)
- Ovos (2un)
- Dente de Alho (0.248un)
- Salsa (0.1kg)
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Quinta
Espetadas de frango na frier
- Peito de frango (1.08kg)
- cebola (0.52kg)
- Pimento (verde/vermelho) (0.68un)
- cogumelos frescos (0.52kg)
- paus de espetada (1.32un)
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Sexta
Massa de queijo com tomate cherry
- tomate cherry (0.6kg)
- Queijo feta (0.4kg)
- Massa (0.5un)
- Dente de Alho (6un)
- Pimenta (0.02kg)
- basilico (0.02kg)
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Sábado
Vaca com tinto
- Carne de vaca alta e tenra (1.08kg)
- Vinho tinto (0.12kg)
- Cenoura (2.68Un)
- cebola (0.4kg)
- Batata (0.92kg)
- Dente de Alho (1.32un)
- pasta de tomate (0.08kg)
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Domingo
Salada de atum
- Atum lata pequena (5.32un)
- Tomate (1.32un)
- Alface (0.12kg)
- Feijão frade lata grande (1.32un)